Le funzioni del corpo umano sono regolate da una parte del sistema nervoso che nella filosofia Yoga è definita mente istintiva.
Dall'attività
cardiaca che fa circolare il sangue, ossigenandolo nei polmoni e
depurandolo nei reni, al metabolismo, che è l'insieme di tutte le
reazioni chimiche che avvengono in una cellula o in un organismo, alla
respirazione, etc.
Tutte attività che in uno stato ottimale dell'organismo, svolgono le proprie funzioni in modo autonomo.
Tra
queste, c'è la respirazione che ha una sua particolarità, perché
possiamo intervenire nella sua attività, basta pensare all'apnea, quando
tratteniamo il respiro per tuffarci in acqua.
Degli
Yogi progrediti riescono a regolare le funzioni del loro corpo e una
porta d'accesso a tali poteri può essere costituita proprio
dall'imparare a regolare e padroneggiare la respirazione.
Manteniamo
e siamo in grado di aumentare l'energia vitale (Prana) che ci tiene in
vita per mezzo dell'alimentazione, dell'antenna nel midollo allungato,
sotto al cervelletto, che intercetta l'energia dall'universo, della
normale respirazione e soprattutto con le tecniche di respirazione
controllata che abbiamo iniziato ad accennare nel post:
TCNCH - 210928 - Tecniche elementari di sopravvivenza
Il Pranayama
Cominciamo
ad esaminare come il Pranayama diventa un mezzo efficace per
controllare e migliorare le attività del nostro organismo.
Come tanti altri fenomeni, l'energia vitale è compresa tra i due estremi che l'antica cultura cinese ha definito yin e yang.
Tra
le migliaia di canali energetici del corpo umano, tre sono quelli
principali e li identifichiamo con i nomi derivanti dalla tradizione
induista:
Shushumna, Ida e Pingala.
Sushumna
è il canale centrale, che si posiziona al centro della spina dorsale,
al centro del corpo, e l’energia al suo interno è equilibrata rispetto a
quella fredda di Ida e quella calda di Pingala. Parte dal chakra della
radice (Perineo) e arriva fino alla testa.
A
proposito della respirazione, le nadi che ci interessano di più, sono
Ida e Pingala, che nascono dal chakra della radice, si incrociano negli
altri chakra e si intersecano all’altezza del sesto chakra, il terzo
occhio, sopra il setto nasale.
Ida,
il canale della luna, è posizionato alla nostra sinistra rispetto alla
colonna vertebrale e ha un tipo di energia fredda, lunare, femminile: si
può facilmente paragonare allo Yin del Tao cinese, avendo una funzione
di contrazione e calmante. Il fatto che influenzi l’emisfero destro del
cervello, quello della creatività e dell’intuito, è un altro richiamo
alla femminilità di questo tipo di energia e al dualismo dell’essere
umano.
Pingala,
il canale del sole, è posizionato invece sulla destra, speculare
rispetto ad Ida: l’energia che vi scorre è opposta, quindi calda,
solare, maschile, lo Yang, quindi una funzione di dilatazione, di
distensione e attivazione. L’energia di Pingala influenza l’emisfero
sinistro del cervello, quindi la parte logica e razionale e rappresenta
la parte maschile dell’essere umano.
Se
si respira con la narice sinistra che è in sintonia con Ida, l'energia
vitale è yin, mentre con la destra che è in correlazione con la nadi
Pingala, l'energia è yang.
Durante
la giornata, la respirazione si alterna tra le due narici, rendendo
l'energia vitale uniforme, a meno che non ci sia qualche disturbo che
rende libera solo una delle due narici.
Per
liberare una narice, si può fare pressione sotto l'ascella
corrispondente, o sul davanti della spalla, in prossimità
dell'articolazione, o premendo un punto circa a metà polpaccio.
Il
modo di respirare al quale siamo abituati, spesso è piuttosto carente,
specialmente se facciamo una vita sedentaria, e l'energia che riusciamo
ad ottenere è minima.
Con
la respirazione controllata e una forte concentrazione sull'aria che si
respira, a poco a poco si comincia a percepire una sostanza più
raffinata dell'ossigeno che è costituita dall'energia vitale (Prana).
rm
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