210419 - La pace mentale è benefica per l'organismo.

TCNCH - 210419

Una giornata è lunga 24 ore. Se dici di non aver tempo per raccoglierti in te stesso e meditare per un quarto d'ora, passa in rassegna tutto ciò che fai e il tempo che c'impieghi e magari ti rendi conto che al posto di qualche impegno che può essere giudicato futile, quel quarto d'ora si dimostra più importante, per i risultati che ti permette di conseguire.

Spesso si afferma di non avere tempo, perché risulta più dignitoso dire così, rispetto ad affermare "Non mi va" o "Non mi interessa", come rispondono molti, ad esempio, quando gli si chiede se piace loro leggere.

Seduto su un tappeto, su un cuscino o su una sedia, se risultassero poco possibili le prime due alternative, già riuscire a concentrarsi solo sul respiro, fa dimenticare le preoccupazioni, gli affanni e i malumori che ci assillano, con tutte le ragioni più plausibili che abbiamo nel provare tali sentimenti.

Via via che che eliminiamo qualsiasi pensiero dalla mente, proviamo una pace che in un primo tempo ci stupisce, facendoci chiedere perché non ci abbiamo pensato prima e il quarto d'ora che ci siamo imposti inizia a sembrarci troppo corto, perché ci dispiace sempre di più interrompere il senso di pace che proviamo.

Uno dei primi risultati che è importante raggiungere.

Per alcuni, eliminare qualsiasi pensiero risulta difficile, durante i primi tentativi. Sembra che la mente si ribelli e faccia sorgere pensieri a profusione, ma cercare di reprimerli non aiuta e diventa come cercare di tenere il coperchio su una pila in cui bolle dell'acqua, mentre osservarli con distacco, fa sì che a poco a poco si dissolvano, come se ci restassero male a non essere presi in considerazione.

Continuando nell'esercizio, è come se creassimo un'oasi di pace nella quale poterci rifugiare e trovare sollievo quando ci sentiamo oppressi e stressati dagli impegni e dalle preoccupazioni quotidiane, qualsiasi fosse la loro causa.

Teniamo sempre a mente che la pace e la serenità mentale diventano una benefica panacea per la salute fisica e aiutano a prevenire e a sopportare meglio gli inconvenienti fisici che possono evidenziarsi col trascorrere dell'età.

Vedi anche

Impariamo a gestire la nostra autonomia mentale

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