Insieme
al saluto mattutino, col quale accogliamo la giornata, teniamo sempre
in mente la cosa più importante, costituita dal nostro benessere fisico e
mentale, la cui rilevanza assume un aspetto sempre maggiore col
trascorrere degli anni.
Le ricerche indicano che ci sono molti benefici raggiungibili attraverso una pratica regolare della meditazione:
Riduzione dello stress e dell’ansia
Raggiungimento di uno stato emotivo più positivo
Potenziamento del sistema immunitario con riduzione del rischio di numerose patologie
Aumento della concentrazione
Migliori rapporti interpersonali
Migliore qualità del sonno
Una
pratica che ci permetterà di assolvere, nel modo più facile e semplice
possibile, le attività che dovrebbero diventare le principali abitudini
del comportamento giornaliero.
Serena
attenzione: osservare con serenità le manifestazioni dell'ambiente in
cui viviamo, con un sereno distacco che non ci faccia coinvolgere da
quelle che risultino più desiderabili, se costituiscono un appagamento
momentaneo, né farci avvilire da quelle più esecrabili, che non
rappresentano altro che le due facce della stessa medaglia, nell'eterna
contrapposizione tra bene e male, in cui si muove l'umanità.
Serena
accettazione: percepire che alcune cose possiamo cambiarle e altre no,
senza provare un rammarico che avvilirebbe senza alcun vantaggio
l'esistenza che conduciamo.
Eterna
gratitudine: riuscire a provare una quotidiana riconoscenza per la vita
che il destino ci ha concesso e per tutto ciò che ci regala, sapendo
accogliere le persone e le circostanze più negative, a cui ci ha posto
di fronte, come i più bravi maestri e le migliori lezioni che potevamo
ricevere.
Riuscire
a perdonare: sapere superare i conflitti e non portarsi dietro il peso
di qualsiasi negatività, rappresentata da astio. rabbia, rancore, odio,
che non fanno altro che condannarci a un più veloce degrado del nostro
stato fisico e mentale, minando la salute e abbreviando
irrimediabilmente l'aspettativa di vita.
rm
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