Diversamente giovani e sempre protagonisti 2

  ricorre  l'atteso momento lasciare incompiuta ogni cosa uscire veloce in istrada entrare nel chiasso e aspettare - Buon giorno, desidera? - Buon giorno, un gettone, per cortesia. tintinnìo di bicchieri sbattuti vociare confuso di gente rumore di macchina espressa miscuglio di musica e voci poi te - Pronto? Ciao Lillì, come stai? l'eco lontano di te trascorsi momenti richiama costretti dagli altri non dire ti amo lontani sentiamo noi stessi parlare - ... stanno ridendo, perché sto facendo su e giù... felici ascoltarci non dire ti amo perché c'è la gente più niente è importante di ciò che mi giunge il bar non esiste la gente non c'è - ...poi sono rientrato e mi sono messo a... noi ieri da soli i brevi momenti i tuoi occhi lucenti il tuo caldo sorriso il tuo viso ridente mia Lilli tesoro che vivi di niente che vivo per te - ...mi ha chiamato un collega e mi ha chiesto se gli scrivevo... banali parole scambiamo felici lontani sentiamo noi stessi parlare non dire ti amo pe

TCNCH - 210928 Ovvero la respirazione controllata Nello Yoga, Pranayama significa controllo, e ancora meglio, miglioramento dell'energia vitale (Prana), eseguito per mezzo della respirazione controllata. Le donne tendono a respirare con la parte alta del torace e gli uomini tendono alla respirazione addominale, mentre la respirazione ideale dovrebbe essere completa, dall'addome fin sotto le clavicole. Su internet trova di tutto e di più e qui la descrizione è abbastanza semplice. Posizione: La cosa più importante: il busto eretto. Seduti come più comodamente si può stare, su un cuscino a gambe incrociate, su una sedia e anche sdraiati, ma correndo il rischio di addormentarsi. Come respirare. L'inspirazione corretta si divide in 3 fasi 1 respirazione addominale o diaframmatica; 2 respirazione toracica o media; 3 respirazione clavicolare o alta. Ispirazione All'inizio, si espira il più possibile, contraendo l'addome e poi, rilassandolo, inizia l'inspirazi

#TCNCH - 210922 E' un nemico subdolo, che sa mascherarsi con gli aspetti più svariati, tristezza, malinconia, nostalgia, etc.. Non ci facciamo abbindolare, perché corriamo il rischio di diventarne schiavi e non riuscire più a liberarcene. Qualora succedesse, l'aspettativa di vita calerebbe paurosamente. Tra i nemici che ci circondano, uno dei più ingannevoli e allettanti si chiama depressione ed abbindola la parte peggiore di noi, quella che si sente più importante. Abbattiamo quell'importanza personale che cerca di affliggerci costantemente con i suoi problemi, come se fossimo chissà chi, e consideriamola come il peggior nemico della nostra mente e della nostra salute. Rendiamoci liberi da qualsiasi sentimento che non serve ad altro che a complicarci la vita, che siano acciacchi fisici o nostalgie, rimpianti, malinconie, astio e quant'altro. Sentiamoci come dei guerrieri impegnati in un perenne combattimento e valutiamo qualsiasi difficoltà che ci si prospetta come u