191216 - Il cuore, un organo molto intelligente

#TCNCH - 191216

Il cuore, un organo molto intelligente, ma anche molto influenzabile.
Ripresento lo stesso disegno del post
#TCNCH - 190721 - Tecniche elementari di sopravvivenza
IL PENSIERO TERAPEUTICO - 1
dove è riportato che il cuore può essere oppresso dall'odio.

Ritengo che il problema sia più complesso. Il cuore, come ho accennato nel post, è molto veloce a recepire i nostri input, essendo uno tra gli organi più intelligenti che si trovano nel nostro corpo.
Ciò fa sì che sia facilmente influenzabile da qualsiasi nostro stato d'animo e non solo da sentimenti di odio.
Si dice "Gente allegra il ciel l'aiuta" e "Il riso fa buon sangue", niente di più azzeccato, il buon umore, l'allegria e la serenità sono una vera e propria panacea per l'organo.
Al contrario, sentimenti negativi, come appunto l'odio e poi rabbia, tristezza, depressione e quant'altro di simile, alla lunga possono concorrere ad un suo sempre più evidente e pericoloso malfunzionamento.
Per chi ha problemi cardiocircolatori di qualsiasi natura, dai più semplici, come pressione alta o bassa, ad altri più complessi, diventa categorico curare il proprio stato mentale affinché sia il più possibile sereno (Che poi, anche senza problemi di cuore, tale atteggiamento fa sempre bene alla salute, fortificando l'organismo).
Se si hanno problemi di accelerazione del battito cardiaco (es. dopo aver salito le scale), sedersi il più comodamente possibile con il busto eretto ed attuare una respirazione controllata semplice semplice.
Senza assolutamente forzare, inspirare ed espirare con gli stessi tempi, il più lentamente possibile.
L'inspirazione sarà divisa in tre fasi, addominale, mediana e alta, mentre l'espirazione, da attuarsi nella stessa progressione, comincerà con una contrazione addominale.
I tempi di ispirazione ed espirazione si rispetteranno immaginando il trascorrere dei secondi e contandoli mentalmente oppure contando i battiti del cuore.
Già arrivare a 10 secondi o battiti che siano, farà sì che il cuore rallenterà notevolmente la sua attività e si proverà una gradevolissima sensazione di calma.
Allenarsi in tale esercizio, permetterà di allungare i tempi delle due fasi della respirazione e concorrerà, oltre a rallentare i battiti cardiaci, ad ampliare il volume d'aria che riempirà i polmoni.
rm
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